• Home
  • VSO Alkmaar VSO Alkmaar
    Aanmelden Missie en visie Inrichting van het onderwijs Stage Restaurant Nr7 Symbiosetrajecten regulier onderwijs Examens De mogelijkheden na De Spinaker Onderwijsondersteuning en zorg Rooster en te-laat regel Schoolgidsen en Jaarplannen Schoolregels en Protocollen Scholen vergelijken Privacy
  • Ouders Ouders
    Open dag Schoolvakanties Absentiemelding Buitengewoon verlof en Leerplicht Voedingsbeleid De Spinaker Wat u verder nog moet weten Vertrouwenspersonen Medezeggenschap Convenant veilige school Links: Kortingen en regelingen Links: Autisme Links: Sporten met een indicatie Links: Vakanties en weekenden
  • Leerlingen Leerlingen
    Vakanties en vrije (mid)dagen Schoolreis Links naar schoolprogramma's Cultuur Regels en afspraken Links voor jongeren Omgangskunde Jongeren in de Corona-periode Educatieve TV-programma's Recepten uit de leskeuken Eten uit eigen keuken Privacy Switch Vertrouwenspersoon Zelfstandig reizen naar school Schoolboeken en verbruiksmaterialen Leerlingenraad Gastsprekers WO II-heden Beweeg je fit Beeldende Vorming Techniek
  • Professionals Professionals
    Vacatures Kennismaking met De Spinaker Instroom nieuwe leerlingen Samenwerkingsverbanden
  • Contact
  • Nieuws & Agenda

Beweeg je fit

Wat een bijzondere tijd maken we mee met, maar toch ook weer zonder elkaar.

Jullie zijn thuis bezig aan met jullie huiswerk en met opdrachten die je normaal gesproken in de klas doet. Helaas kunnen we de gymlessen niet doen zoals je ze gewend bent.
Zoals je waarschijnlijk wel begrijpt, is het juist nu heel belangrijk om ook voldoende te bewegen.

Graag willen we jullie op deze manier uitdagen om in beweging te komen en te blijven.


Elke week publiceren we voor jullie een nieuwe beweeg-weekplanning bestaande uit een:

  • Conditie- en/of krachtoefening

  • Dag challenge deze uitdaging is elke dag anders en kun je op 3 niveaus uitvoeren (brons/zilver/goud)

Natuurlijk kies je hierbij het niveau dat het beste bij je eigen niveau past en probeer je steeds een stap verder te komen. 
Als je het leuk vindt kun je een filmpje maken en naar ons mailen:  s.rupert@ronduitonderwijs.nl/ b.breetveld@ronduitonderwijs.nl.
Als je zelf leuke ideeën of filmpjes hebt kun je deze natuurlijk ook mailen.

 

Conditie challenge: Homecourt

Voor deze activiteit zal je de app Homecourt  moeten downloaden.
Wanneer je deze app opent kun je zowel binnen als buiten bewegen.
Er zijn heel veel verschillende toepassingen om uit te kiezen.
In het filmpje rechts in de kun je er een aantal zien die ik gedaan heb. Of probeer ze allemaal!


 

Beweeg Je Fit week 17 + meivakantie
Beweeg Je Fit week 16
Beweeg Je Fit week 15
Beweeg Je Fit week 14

Challenges van week 17 

Contact

De Spinaker VSO Alkmaar
Jan Ligthartstraat 7
1817 MR Alkmaar
072 514 02 44 (8:00 - 16:00 uur)
spinaker.vsoalkmaar@ronduitonderwijs.nl

Links

Sharepoint
Webmail

onderdeel van:

  • Privacy statement
  • Cookie instellingen

Powered by Social Schools